念家张夫人：

　　在练习瑜伽的过程中，我们感受到了个人身体机能的完善和心思澄明的喜悦，我们感受自己的身体内部和心灵深处充满了能量，一切都那么生机盎然，令人喜爱。真正的幸福是金钱买不到的，它来自我们的内心。

　　每一种运动都有一些分现行，为了避免运动伤害，我们在练习瑜伽之前，一定要认真阅读初习瑜伽者的准备和注意事项，以保证我们可以最大限度地享受瑜伽带来的健康和快乐。