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- 本站编辑:杭州瑜伽教练培训,杭州瑜伽培训-杭州市拱墅区念心瑜伽馆发布日期:2015-07-08 11:35 浏览次数:
整天坐在桌前缺少运动,导致腰腹无力、腰背酸痛?
来试试这款瑜伽操~舒缓一天的劳累~
一共八个姿势动作,每个动作按gif图的速度(可以再放缓一倍速度)持续做30-60秒,
可能刚开始做的几天会很酸痛,做多次以后,身体会更加有耐力,坐久了也不会再腰酸背痛了,还能帮助瘦腿和瘦腰,让臀部、背部和腹部更有线条,马上试试吧~
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