Read More
推荐资讯【NEWS】
- 2019-01-04练习瑜伽是否可可以排除湿气?
- 2020-12-23现在的瑜伽病到底是真的还是假的?
- 2019-01-21瑜伽练习如何美腿?
- 2015-01-13瑜伽溯源-揭开您身材的美丽密码
- 2015-12-022016.1.9-1.16日高温瑜伽创始人比克拉姆即将
- 2016-01-28运动以后不拉伸,你顶多才算完成70%!
- 2019-02-20小孩练习瑜伽相关知识
Read More
最新活动【ACTIVITIES】
- [杭州瑜伽馆]瑜伽在练习时需要注意哪些事项?
- 本站编辑:杭州瑜伽教练培训,杭州瑜伽培训-杭州市拱墅区念心瑜伽馆发布日期:2018-12-03 10:14 浏览次数:
随着人们生活水平的提高,越来越多的人们开始走进瑜伽馆练习起了瑜伽,那么瑜伽在练习时需要注意哪些事项?下面杭州瑜伽馆来帮助大家解决这个问题。
一、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。
二、练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。
三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变的,应该随心所欲,只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
四、练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至痛苦。
五、练习瑜伽千万不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。