很多上班族都会有一个通病，脖子肩膀酸痛，在经历了一天的电脑前工作，脖子和肩膀都会或多或少的因此产生一些影响，严重的可能还会产生疼痛感，其实杭州瑜伽是一种可以缓解疼痛的缓解方式。

　　疼痛，是困扰多数人的终身难题。

　　坐时间久了——腰疼背疼

　　看手机电脑久了——头疼眼疼

　　长期间保持一个姿势——脖子肩膀疼

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　　尤其是这脖子和肩膀，疼起来稍微扭动一下，就觉得扭不回来了，多少伽人有过这样的情况呢?

　　其实脖子有多僵硬和紧张，很大程度上与“胸锁乳突肌”有关系，胸锁乳突肌是乳突和上项线链接至胸骨锁骨的一块肌肉，也是颈部众多肌肉中最大最粗的一条，负责头颈各方向的运动的。

　　除了筋膜球和乳突肌的按摩手法，伽人们在平时也可以多进行像绕肩运动去活动肩关节，因为绕肩运动在随时随地都是可以进行，它能够让肩部、背部以及胸部的肌肉力量共同运动，从而缓解肩颈背的疼痛。

　　所以学会按摩胸锁乳突肌，就能够赶走疼痛喔~ 大家可以一起学习下杭州瑜伽，来驱赶疼痛感。