你知道瑜伽练习中，有难度的是哪些动作，给如何做，下面就让杭州瑜伽给你介绍下，难做的瑜伽动作，下面是具体内容，我们一起来看下吧：

　　首先倒立然后抬头望向前方，保持身体平衡然后双腿弯曲。一只脚放在头上，另一只脚放在大腿上。如下图所示。这个动作难度系数一级。没有基础的朋友不要轻易尝试。

　　接下来下放身体坐在瑜伽垫上。深呼吸然后把右脚从头部举过放在后背。然后双手绕后一只手压住右脚，接着十指互相拉住做扣手动作。身体保持正直深呼吸放松自我。

　　瑜伽难动作如何做

　　做完上面的后双腿分开站立，然后深呼吸下腰。下腰之后头部穿过双腿，然后双手抱住双腿十指相扣。

　　接着双腿弯曲慢慢让身体下放。让肚子放在地面上。深呼吸同时保持头部垂直。

　　接着双手不穿过腿，抱头下放。让重心落在上半身。如下图所示。腿部弯曲让小腿和上半身同时压在地上。

　　注意事项

　　这个动作可以分成多个动作慢慢练习。非专业人员不要轻易尝试。

　　建议喜欢的朋友先重基础动作练习。

　　以上就是杭州瑜伽给大家介绍的，关于瑜伽的一些内容介绍，希望这篇文章对大家有帮助。