杭州瑜伽：瑜伽练习后，我发现我更会呼吸了！-新闻动态-杭州瑜伽教练培训,杭州瑜伽培训-杭州市拱墅区念心瑜伽馆

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　　杭州瑜伽是现在很流行的一种锻炼身体的方法，也可以称之为养生，这个养生一般都是年轻人的养生，老年人的养生一般都是做太极之类的，大家对瑜伽有多少的了解呢？估计了解瑜伽的人也是有一定的了解的，练习瑜伽的人，你会发现，他会更会呼吸，知道为什么吗？下面就让杭州瑜伽来给大家详细介绍下：

　　坚持瑜伽是一种态度，养成瑜伽习惯是获得优质生活和健康身体的最简单方法。

　　在不断学习的过程中，我们经常忽略我们最初拥有的东西。就像呼吸一样，我们每天练习一到两个小时瑜伽。在练习过程中，我们配合呼吸方法使我们的瑜伽效果更好，但是一天中剩余的20小时的自然呼吸也非常重要。那你为什么建议用鼻子呼吸而不是用嘴自然呼吸？

　　实践的焦点

　　原因1

　　鼻孔呼吸的优点之一是鼻孔的呼吸通道比嘴的要薄，而且鼻孔里有鼻毛来过滤空气。吸气时，鼻子就像一根加热管，当空气通过鼻孔进入肺部时，会变得温暖潮湿。

　　如果你用嘴呼吸，由于吸入大量空气，空气进入肺部的通道会变得更短、更冷，你的喉咙会很快变干。这就是为什么在过去我们跑步的时候，教练会禁止我们长时间用嘴呼吸。

　　原因2

　　当鼻孔吸气时，因为气体被均匀而缓慢地吸入，所以在空气被吸入肺部后，肺部有更多的时间将空气分离成氧气和二氧化碳。如果你用嘴呼吸，你的肺将没有像用鼻子呼吸一样多的时间来分离空气。

　　嘴巴呼吸没用吗？当然不是，口呼吸也有它的优点。在我们做了大量的体力工作后，肌肉会疲劳，需要大量的氧气供应。然后，呼出的呼吸可以迅速帮助我们的身体补充氧气。

　　除鼻孔呼吸外，还有更自然的呼吸技巧~如果锻炼者想学会更系统地呼吸，让正确的呼吸方法对身体产生良好的影响，从而改善疾病和抑郁的情绪。

　　文章总结：以上就是这篇文章的大致内容，看完这文章，你有了解到你想知道的内容吗？如果你想了解更多，欢迎关注我们的网站，我们会定期的更新一些新的内容供大家浏览阅读。本文来自杭州瑜伽，转载请注明来源！