练习瑜伽之后，这四件事情就别做了！-新闻动态-杭州瑜伽教练培训,杭州瑜伽培训-杭州市拱墅区念心瑜伽馆

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　　对于瑜伽练习者来说，都是为了让自己的身材更好、增强身体柔韧度，还有就是减压，反正每个人练习瑜伽都是有自己的目的的，当然练习瑜伽的好处是肯定有的，瑜伽练习之后，哪些事情我们是不建议做的，你知道吗？下面，杭州瑜伽馆来给大家介绍下：

　　瑜伽之后吃大量的糖是不合适的。有些人认为吃甜食可以缓解剧烈瑜伽后的疲劳，他们认为瑜伽后吃甜食更舒服。事实上，瑜伽后喝太多糖水或吃太多甜食会让人感到疲倦和食欲不振，还会影响体力的恢复。因此，剧烈瑜伽后最好少吃含糖食物，而且应该清淡。

　　不要马上洗澡。虽然瑜伽经常大量出汗，但不适合立即洗澡，尤其是热水澡，这会导致心脑供血不足，洗后头晕恶心，不适合身体健康。

　　练习后不要马上坐下来休息。瑜伽之后立即坐着休息会影响血液循环，这不利于消除疲劳和身体恢复。

　　不要马上吃东西。练瑜伽时，全身处于相对兴奋的状态，血液会重新分布，腹腔内的血液会相对较少，所以练瑜伽后立即进食会增加消化器官的负担，造成功能障碍。

　　以上这四个事情，练习完瑜伽就别动了，希望这篇文章对大家有帮助。