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  • 瑜伽球对瑜伽的重要作用,对使用者的好处?如何选购!
  • 本站编辑:杭州瑜伽教练培训,杭州瑜伽培训-杭州市拱墅区念心瑜伽馆发布日期:2019-12-24 10:52 浏览次数:
  练习瑜伽,大家都是知道的吧!练习瑜伽很多时候,都是必须使用到我们的瑜伽球的,那么使用瑜伽有哪些好处呢?相信练习瑜伽的你是肯定知道的,那么瑜伽球对瑜伽究竟有多重要,对使用者的好处具体有哪些,如何选购,这些都是问题,下面杭州瑜伽就来为大家详细介绍下:

 
杭州瑜伽——瑜伽球的购买与使用好处
  瑜伽球有助于训练身体平衡、纠正姿势、按摩、减肥等。如何选择瑜伽球?我相信许多父母会在很长一段时间内与这个问题作斗争。如何选择合适的瑜伽球?
  首先,让我们看看瑜伽球的材料是否安全无毒。我们可以通过气味识别它。使用高质量原料的人没有异味,而使用低质量有毒原料的人会有刺鼻的塑料气味,不得购买。此外,通过TUV测试获得的全球服务认证也可以表明其材料是否对人体有害。
  第二,瑜伽球由两种材料制成:防爆和珠光。防爆球由高级防爆材料制成,手感柔软如海绵,同时具有轮胎般的耐压性和柔韧性以及弹簧般的高弹性。一般来说,它们能承受大约400公斤的重量,而且安全舒适。珠状瑜伽球表面光滑,反射性好,但在制作过程中只添加了一些珠状粉末,厚度比防爆材料稍薄。看下图,显然还是有很大的不同。因此,边肖极力推荐用防爆材料制成的瑜伽球。防爆球有什么特点?防爆球最明显的特点是有小的防爆气泡。如果你仔细观察球的表面,会发现一些细小的颗粒。

 
杭州瑜伽
  第三,这取决于瑜伽球的感觉。健身球的表面应该细腻、柔软、富有弹性。手感越好,制造工艺的发泡工艺越好,用较小发泡工艺加工的健身球表面越柔软越细腻。
  第四,这取决于瑜伽球的大小是否适合你。瑜伽球一般有45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等。你可以根据你的身高和体重选择尺寸。例如,如果高度小于1.5m,将使用55厘米以下的球;如果高度超过1.6m,可使用65厘米;如果身高较高,女孩或男孩可以使用75厘米;具体来说,如果身高较小,女性可以选择45厘米或55厘米的瑜伽球,而65厘米和75厘米的瑜伽球更适合高个子男性。当然,你也可以根据自己的喜好选择尺寸,例如,我是一根1.6m高的小辫子,但是我买了一个75CM的球~除了尺寸选择之外,更重要的是选择正规厂家生产的结实耐用的健身球,应该非常灵活,并且具有完全的安全性。至于颜色,市场上现有的瑜伽球有蓝色、红色、灰色等,它们是根据你对颜色的偏好来选择的。
  第五,要解释的是瑜伽球的使用注意事项。请注意:当给球充气时,要打满“八分”,这样球体更灵活,更容易抓握。在家玩瑜伽球时,你可以在地板上铺一张瑜伽垫或毛巾,以保持干净,不易滑倒。虽然瑜伽球运动不容易受伤,但我们应该注意保持平衡,尤其是做轮式和其他困难的运动,恢复时必须用手支撑。瑜伽球有各种尺寸。初学者可以先使用小球,这样更便于控制。一般来说,大球更容易保持平衡,小球更轻,但不容易平衡。