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  • 新手练习瑜伽应该从简简单单的风格开始-杭州瑜伽
  • 本站编辑:杭州瑜伽教练培训,杭州瑜伽培训-杭州市拱墅区念心瑜伽馆发布日期:2020-01-06 13:44 浏览次数:
  很多人在刚刚练习瑜伽的时候,感觉瑜伽的姿势太简单了,而不愿意练习,其实这样是不好的,难度瑜伽动作都是需要简单的动作基础的,许多瑜伽练习者想要练习困难的姿势,并且觉得他们也能做到。他们非常简单地想象困难的姿势。每堂课结束时,成员之间总会有一些声音。他们教的是简单的姿势。他们不教一些困难的姿势吗?这并不是说追求困难的姿势是错误的,但是前提是建议你多练习简单的姿势,抓住细节,这样你就可以练习你的基本技能。下面杭州瑜伽来给大家详细介绍下:

 
杭州瑜伽
  此外,多练习简单的姿势对身体有好处,安全系数也很高。虽然做困难的姿势很酷,但是做简单的姿势到极致也很漂亮和酷。
  许多人练习瑜伽不仅是为了保持健康,也是为了有一个自我调节的生活。
  简单的山形可以很好地调节头部的前倾,以及圆肩、驼背和骨盆前后倾斜的问题,而猫-牛式可以很好地弯曲脊柱和肩-髋关节。简单的姿势也能帮助我们学会更好地使用身体。
  简单的瑜伽姿势更容易找到感觉。你必须首先了解你的身体,找到个人姿势的感觉,通过外表发现姿势的潜在逻辑,并看到深层的身体。至少你的动作配合呼吸一起完成姿势。你的意识是放松的,不是紧张的。
  如果你的基础不是很好,你一开始就挑战困难的姿势,那么你会保持紧张,而不是在困难的姿势中放松。你会期望瑜伽老师说要尽快停止姿势。在这个过程中,你不能集中在身体感觉身体的部分,呼吸是否放松?
  在瑜伽练习中,重要的不是手肘倒立、车轮,甚至各种难以置信的形状,而是你需要在简单姿势中找到的意识,你的整个身体是否处于放松状态,焦虑是否比以前少,以及你是否能专注于现在。
  简单的瑜伽姿势可以培养我们对瑜伽姿势的敏感性和洞察力。
  真正有经验的大师或修行者认为根本没有复杂的姿势,但是看似不可思议的姿势都是和一些简单的姿势联系在一起的,所有的姿势都只是一种姿势,那就是山的姿势。
  一旦你知道了潜在的逻辑,你就会解开困难的姿势。各种姿势都只是演绎的,不能脱离核心原则。事实上,大多数姿势都是基于山的姿势,因为它们都使用39个关节在四维空间中做一系列动作。
  只有当你知道各种姿势之间的相互关系以及它们在简单姿势中的前因后果时,你才能更好地理解姿势背后的身体,并为困难和复杂的姿势打下坚实的基础。