瑜伽作为一种古老并且对我们人体有益处的运动想必大家一定不陌生，练习瑜伽的好处有很多，今天我们就来为你讲解下练习瑜伽对髋关节的作用具体都有哪些?下面就让杭州瑜伽培训的小编为你讲解下。

　　一、缺乏锻炼。

　　肌肉需要被加热到有弹性，身体不动。肌肉缺乏血液供应、力量和弹性。久而久之，它会导致肌肉僵硬。

　　二、长期久坐，坐姿不正确。

　　久坐很容易导致大腿后肌和臀肌(包括髂骨肌)过度紧张和僵硬。

　　坐姿不好，弯腰驼背，双腿交叉，整个身体靠在椅背或沙发上。这些都是导致臀部紧绷的重要因素。

　　臀部是人体较大的关节之一，连接大腿根部和腰椎。

　　髋关节的柔韧性对腿和腰的柔韧性有很大的影响。

　　柔软灵活的臀部可以缓解背痛，让你的步伐轻快，甚至可以改善腿部的循环。

　　柔软的臀部不仅能让我们变得柔软，还能释放压力和负面情绪，缓解压力和放松。

　　以上就是杭州念心瑜伽馆对练习瑜伽在髋关节作用上的内容介绍，那么本文到河里也就结束了，感谢你的阅读!