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  • 比较简单的瑜伽体式都有哪些呢?
  • 本站编辑:杭州瑜伽教练培训,杭州瑜伽培训-杭州市拱墅区念心瑜伽馆发布日期:2020-09-18 11:31 浏览次数:

  瑜伽作为在我们的生活当中使用十分常见的一种运动,能够对我们的身体带来十分重大的影响,相信不少朋友对瑜伽体式都不陌生吧,今天我们就来为你讲解下一些比较简单的瑜伽体式都有哪些呢?下面就让杭州瑜伽培训的小编为你介绍下!

杭州瑜伽培训

  一、高位起跑式变式

  这个动作体式是通过翘腿、开胸来实现的。它可以拉伸全身,增强身体的肺活量,同时改善平衡。与其他瑜伽动作相比,它相对简单,对地方没有限制,也不会占用你太多时间。周末在家有空可以做两三组,既消磨时间,又强身健体。

  二、青蛙蹲式

  这是经典的开臀开臀动作,也是很多瑜伽爱好者喜欢的动作。而且因为上手容易,拉伸效果好,很多瑜伽小白也很喜欢。多练习青蛙俯卧式,可以帮助我们打开臀部和臀部,也可以放空身心,缓解压力和疲劳。

  以上就是针对于瑜伽体式上的内容介绍,那么本文到这里也就结束了,感谢你的阅读!