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  • 我们不要盲目地练瑜伽,要请教专业教练!
  • 本站编辑:杭州瑜伽教练培训,杭州瑜伽培训-杭州市拱墅区念心瑜伽馆发布日期:2020-09-28 11:50 浏览次数:
  我的肩膀太紧了。有什么好动作技术可以通过帮助学生打开肩膀吗?
 
  我怎么能轻松地打开我的臀部而不摔倒?
 
  我的背部弯曲不好,我不能习惯方向盘,我怎么打开我的胸部?
 
  ……
 
  我相信,无论你练习瑜伽,这些问题都很熟悉。似乎大多数人认为瑜伽伸展,瑜伽是肩上,臀部开,开到身体柔软的各种关节。
 
  瑜伽可以在这里和那里都不忙,杭州瑜伽是平衡的艺术!

杭州瑜伽
 
  对于初学者和瑜伽练习者感到困惑,在“肩膀打开,打开胸部和臀部的”是不是新的。瑜伽是不分解体内,反而使身体成柔和的整体。
 
  实际上,无论您是打开肩膀还是可以打开臀部,都是企业由于需要我们学习生活中的重力而使肩关节倾向于向内弯曲,即挤压肩关节的内部。因为这样我们是站立和行走能力的人,所以如果我们的臀部关节组织内部管理始终发展处于内收和受压状态。
 
  基于此,许多人使用瑜伽姿势来扩大肩部的前侧、臀部的内侧和胸部的前侧。
 
  因此,我们每天都会看到许多人躺在地上,臀部和肩膀张开。我们还看到很多人在胸腔后面放一块砖头,告诉我他们正在打开胸腔,这导致胸椎僵硬和脱落已经有很长一段时间了。胸部曲线也推动肋骨向前。
 
  事实上,这些方法是不适合的。瑜伽伸展肌肉,关节和骨骼恢复到最合适和正确的位置。当您打开肩膀,臀部和打开胸腔打开,可以直接移动到骨骼和关节,而不需要延长有关的肌肉。过度伸展可能导致损坏的关节,关节和另一侧会被挤压和损坏。
 
  不断地发展打开关节的一侧会破坏我们整个系统关节的稳定性,这违背了瑜伽的目的:整体,平衡和放松。同时,开放的概念越深,就会给企业从业者可以带来影响更大的破坏性损害。这种精神伤害完全是通过个人的,是由我自己没有错误的瑜伽观念问题造成的。
 
  打开肩,胸,臀部开放的概念和实践方法也打开来自体操和跳舞。从舞蹈和体操,和原来的体操和舞蹈很多从业者自由练习方法带到瑜伽练习。其中,这是老师的责任。
 
  舞蹈和体操教学不是瑜伽,健身和健身发展不是瑜伽,而普拉提不是瑜伽。为什么需要我们国家必须将它们与瑜伽可以结合使用起来?这不是作为一个好的组合,而是一种伤害的结果。它还会混淆瑜伽的基本理论概念和思想。
 
  我们不应该走到我们敞开肩膀的那一边。 你需要在前面、后面、上面和下面均匀地伸展肩膀。 你可以放心,你需要在肩关节周围建立肌肉延伸,包括上背部、肋骨两侧、胸部前部和手臂上的肌肉。
 
  因此,不要试图打开胸腔,因为这是非常困难的。即使是胸外科医生也需要工具。
 
  因此,你不能打开一块砖趴在胸前,这不仅使你的胸部曲线变得僵硬,导致肩胛骨骨挤压到胸部肋骨,同时也向前。你需要通过弯曲向后拉伸的肌肉得到增强。通过延长前侧成立是胸部的向后弯曲运动,胸部两侧延伸通过扭转来建立。
 
  简而言之,胸腔呈笼状。您必须进行照顾自己整个肋骨。伸展以及整个肋间神经肌肉是打开胸腔的真实存在位置。英语学习单词open并不一定意味着用中文打开门。我们国家需要通过伸展肋间肌肉。要扩大胸腔的容积,您需要学生了解企业打开是空间的扩大,而不是打开门的意思。
 
  因此,提高瑜伽的水平可以增加自己的翻译水平。