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  • 简单聊聊练习瑜伽的好处体现在哪里
  • 本站编辑:杭州瑜伽教练培训,杭州瑜伽培训-杭州市拱墅区念心瑜伽馆发布日期：2020-11-02 15:42 浏览次数：
　　很多练习瑜伽的人都表示，从开始练习瑜伽就没有停止过，瑜伽带来的好处和其他的运动不一样，我们今天就跟着杭州瑜伽教练培训的小编一起简单聊一聊练习瑜伽的好处。

杭州瑜伽教练培训
 
　　1.瑜伽是修养而非竞技体育
 
　　无论我们以前喜欢跑步，健身还是骑自行车，我们都始终在关心运动的成败。例如，在跑步时，您将有意使用手机上的某些应用程序来记录跑步距离，跑的越多越快，就会越有成就感。
 
　　2.瑜伽是滋补气而不消耗气
 
　　过去提到“运动”一词时，大家基本都害怕出汗和运动损伤，并且拒绝运动后感到疲倦。但是瑜伽是不同的。瑜伽属于运动，但它又不止是运动。
 
　　从瑜伽课的形式可以很容易地看出，其他练习只是练习本身。例如，如果要运行，则只需要拉伸然后运行即可。例如，对于游泳，您可以通过更换泳衣来入水。
 
　　这也与瑜伽经中引入的八朵莲花相吻合。瑜伽的精神包括：1.纪律； 2.勤奋； 3.体式； 4.呼吸山； 5.控制； 6.专心； 7.冥想； 8.上帝的决心。不只是姿势，冥想或其他任何形式。瑜伽带给我们的是恢复身体健康。练习后，我们到处放松。其他运动需要身体适应和疲劳。
 
　　3.瑜伽会使人平静而不兴奋
 
　　当进行其他运动时，我们通常会感到非常兴奋，从兴奋开始，到兴奋结束，并且这种兴奋会持续一段时间。定期练习瑜伽的人应该有相同的感觉：无论练习瑜伽之前发生了什么，情绪都会变得焦虑和烦躁。一旦进入瑜伽垫并准备冥想，人们就会自动变得平静与和平。瑜伽使我安静，将身心结合呼吸，而其他锻炼使我兴奋，使我始终处于水面的起点和终点。
 
　　4.您可以随时随地练习瑜伽
 
　　过去，当我跑步健身时，我会停止练习，因为在下雨天我无法去健身房。游泳时，有时会停止运动，因为冬天我怕冷水。某些运动通常受地理限制，需要环境支持。
 
　　当我开始练习瑜伽时，我发现只要保持镇静与安宁，我就可以铺开瑜伽垫，在家中练习。我还可以在办公室安静地冥想10分钟，以减轻压力。从那时起，瑜伽已融入我的生活。我有自己的气质，思想和身体。瑜伽使我可以随时练习，而其他运动给我带来了环境上的限制和限制。
 
　　5.瑜伽是宽容的，可以整合和撤回
 
　　过去学习舞蹈时，舞蹈老师建议我不要跑步，因为舞蹈需要柔软，跑步会使肌肉明显。