现在大家都在追求健康的生活，瑜伽渐渐成为了都市人运动的主流之一。但是人人都在练的瑜伽，并不是所有人都会练得标准，而且一不注意还很容易收单行。今天杭州瑜伽馆的小编给大家分享几个练习瑜伽时候的小细节，不仅能够提高健身效果，还不容易受伤。正在练瑜伽的你可别错过了!

　　细节一

　　练习瑜伽的时候，有时候为了追求高难度动作会勉强自己，但是其实这就违背了练瑜伽的初衷。练习瑜伽的时候还是循序渐进，从弱到强的练习，效果更好。

　　细节二

　　练习瑜伽的时候需要保证身体有足够的体力和精力，千万不能在身体感到疲劳或者精神不振的时候练习瑜伽，这时候因为注意力不集中反而更容易受伤。练习瑜伽的好的是时间是下午3点~4点精神非常饱满的时候。

　　细节三

　　很多人认为瑜伽已经足够温和，所以不做热身动作就开始练习瑜伽，反而对身体的伤害更大。还是做一点热身运动，让身体的筋骨和肌肉得到放松以后再去做瑜伽练习，对于瑜伽的健身效果更佳。

　　细节四

　　在秋冬季，练习瑜伽的时候除了要保暖以外，练习瑜伽期间也要勤补水，让身体保证水分充足。可以通过喝点糖开水或者盐水顺带补充身体的电解质和糖分。