瑜伽发展具有多样性，我们可以看到事物变化发展的曙光，一年年一天天过去了，如何甩掉以往的消极情绪，如何运用瑜伽使自己变得更快乐？下面杭州瑜伽馆来帮助大家解答这个问题。

 

　　1、找个时间盘坐下来，调整好呼吸，用你的思维力做个简单的思量：重构自己最初的目标，将它视为一种挑战的接纳，由此逐步的来消除威胁。

　　提示：生命过程中能够持续进行的，只有变化本身;只有这样安定的接受变化，即使面对职业经营惨淡和不确定性因素时候，你也能够认识它的方向发展，并加强自己行进的目标力量。

　　2、深深吸一口气，让它自然呼出，下一次呼吸会自然来到，胸部的横膈膜会反复重置。将左手掌心向上，安放在胸前，右手握拳竖起拇指，放置在左手掌上，注意力集中在呼吸与手掌印的构建上，可以用一种意象来引导自己，吸气满的时候感受：坚信自己!呼气尽的时候感受：安定自己!

　　提示：呼吸永远与你相伴，这是自我认识和自我转变的关键，在压力情况下，我们很容易忘记呼吸作用的真实;任何事物有所变化，你的内心总有不变的安宁之所，即内心的“见证自己”，这就是你真正的本质，它能够静观心灵的持续活动，而不会随波逐流。