现在很多人都是在学习瑜伽，如果有不正确的瑜伽练习方式，是没有多大的好处的，在选择学习瑜伽时，一定要经过专业的瑜伽教练教你，下面就让杭州专业瑜伽馆小编给大家介绍下，海豚式，海豚式简单便捷，是适合久坐后随时随地都可以进行放松的一个体式。下面小编来详细为你介绍一下吧：

 

　　身体一定要站直，然后慢慢向前弯曲，形成一个“人”字形。

　　背部和腿部要挺直，用力支撑身体。

　　小臂接触地面，自己的手心朝下，维持身体平衡。

　　调整好自己的呼吸，一定要维持住身体平衡。

　　以上就是杭州专业瑜伽馆小编给大家介绍的，海豚式体式介绍，希望这篇文章对大家有帮助。