大家要牢记，千万不要过分用力推拉牵扯你的身体，练习瑜伽是为了宝贝我们的身体，而不是为了达到什么高难度的动作而损害我们的身体。这一点无论怎么样强调都是不过分的。

练习时要集中注意力，体会身体受到的拉伸和按摩。

颈、背、腰等处有损伤或年纪比较大的，应该先咨询医生的意见，才决定是否练习某些姿势。

孕妇，经期女性，高低血压患者，心脏病患者等特殊人群，在练习瑜伽前需听从医生的建议。

一般而言，除了一些对眼睛的状态有要求的动作外，我们可以根据自己的喜爱决定是睁眼还是闭眼练习。