估计很多人对瑜伽都是有了解的，但是对瑜伽的练习，可以不能自己独立练习的，起码刚学习的时候不能自己练习，这样很容易受伤的，大家对瑜伽的注意事项想不想有更多的了解，下面就让杭州瑜伽给大家介绍下，下面是具体内容：
 

　　一、重要的一点：

　　瑜伽运动伤害很大!不要自己练习!尤其是盲目模仿头倒立等高难动作时尽可能不要自行练习，错误的体势不仅不能让你体会瑜伽的美妙，甚至会对身体带来极大的伤害!我这么多年来见过的听过的瑜伽伤太多太多!瑜伽不是温和运动，瑜伽是力量运动，在肌肉力量不够的情况下瑜伽尤其对关节的伤害很大，请切记!

　　二、瑜伽量力而行，每个人身体条件(四肢长度、腰腿力量等)都不一样，个体差异其实对瑜伽练习影响很大(四肢长的人做四肢支撑体式更简单、关节韧带和筋膜更长的人做深度折叠体式更有优势，腰比较长的后弯体式更轻松)……探寻自己的身体特点，知觉与身体的对话，远胜和同练者攀比。

　　三、瑜伽并没有太多的所谓理疗保健作用，当然比起跑步来说，可能有一些，但不多。切记在身体健康的情况下练安全一些。如果你腰椎颈椎有问题，建议去医院找医生治疗好再来练习，带伤病练习瑜伽非常危险。不过有一种情况下可以练习，就是寻找有医学背景的瑜伽老师，不要随便找个瑜伽老师就以为能调理身体了好吗?

　　四、永远记住，瑜伽不是帮你达成某个高难度体式，至少不要把追求高难度体式作为练习瑜伽的目的。体式在瑜伽八支中只是第三支，比难度体式重要的是控制呼吸与身心觉知。内观自己，这比做一个什么姿势更重要!

　　五、瑜伽需要坚持，不要练个几个月、半年啥的就开始问老师为什么你不能下横叉或是为什么还不能倒立，建议一般起步以年起计算。

　　六、瑜伽练习中好老师很很很重要(这点怎么强调都不为过)，但数量很稀少很稀少，需要自己有经验了之后再进行甄别。建议刚开始学习从本市区正规的大健身馆开始，艾扬格或初级哈他比较适合新手，等你见的老师多了你自然会有自己的判断。

　　七、瑜伽可以帮超重的人找回自己的体重基点，但是能不能练成维密模特，主要看基因

　　以上就是杭州瑜伽给大家介绍的，关于瑜伽的练习的注意事项的内容介绍，你看完这篇文章，对瑜伽的注意事项有没有了解，希望这篇文章对你有帮助。帮助到你在练习瑜伽的注意点，有些人对练习瑜伽，不怎么重视，觉得瑜伽很简单，其实不是这样的，瑜伽很难的。