瑜伽培训作为在我们生活常常见到的运动，我们身体的柔韧性等多种功能具体很大的提升，今天我们就来为你讲解下瑜伽培训如何提高我们的背部力量，下面就让杭州瑜伽培训的小编来为你具体讲解下。

　　一、斜板式

　　双手放在胸部两侧，趴在垫子上。吸气，伸展脊柱，双脚向后弯曲。呼气，收紧你的核心，伸直你的胳膊和腿。保持你的身体在一条直线上，均匀地呼吸5-8次

　　二、蝗虫式

　　双手放在身体两侧，趴在垫子上。吸气，伸展脊柱，呼气，抬起双腿和双臂。后退，保持5-8次呼吸

　　三、下犬式

　　俯卧:双手放在胸部两侧，脚趾向后弯曲。吸气，抬起坐骨，向后推。使身体呈倒V形，收紧大腿肌肉。踩下你的脚后跟，伸直你的胳膊和腿。

　　以上就是杭州念心瑜伽馆对瑜伽培训可以通过方法上的内容介绍，那么本文到这里也就结束了，感谢你的阅读!